Bị hôi nách KHÔNG NÊN ăn gì?
Nếu như bạn muốn đỡ hôi nách tạm thời hoặc khỏi bệnh vĩnh viễn thì phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như sau:
Hạn chế ăn các thực phẩm cay nồng, nóng
Thực phẩm: Tỏi, hành, hạt tiêu, măng tây, tiêu, mù tạt ….
Nguyên nhân KIÊNG ăn:
Trong các thực phẩm cay nóng chứa nhiều thành phần khi đi qua dạ dày sẽ phân hủy thành những hợp chất không thể tiêu hóa được.
Những hợp chất này, không được đào thải ra bên ngoài mà lại được thấm vào máu qua ruột già. Chúng tiếp tục được vận chuyển trong 1 chu trình máu rồi mới đào thải qua tuyến mồ hôi lớn apocrine.
Điển hình như bạn ăn tỏi, dạ dày sẽ phân hủy tỏi thành 6 loại lưu huỳnh khác nhau. Chúng không được tiêu hóa để thải ra ngoài mà lại hấp thu ngược lại vào máu dưới dạng hợp chất.
Sau đó, những hợp chất này được thải qua những ống tuyến mồ hôi lớn tập trung ở vùng nách. Các vi khuẩn gây mùi “đánh hơi” được sẽ tập trung lại và tạo mùi viêm cánh.
Không ăn thực phẩm giàu chất đạm
Thực phẩm: Hải sản, dê, chó, vịt, thịt bò …
Nguyên nhân KIÊNG ăn:
Có thể bạn không biết, các thực phẩm chứa nhiều chất đạm thường khó tiêu hóa hơn rất nhiều so với sản phẩm có nguồn gốc thực vật.
Dạ dày cần tốn thời gian nhiều hơn gấp 2 hoặc nhiều hơn để phân giải từng hợp chất trong thịt.
Đó chính là lý do vì sao bạn ăn thịt thường no lâu hơn ăn rau và cũng là lý do thịt nhiều đạm nằm trong danh sách chúng tôi khuyên bạn bị hôi nách không nên ăn.
Khi dạ dày tiêu hóa thịt sẽ sản sinh ra các khí độc gây mùi, khí này ngấm vào máu và bài tiết qua mồ hôi vùng nách.
Do đó, nếu bạn bị “viêm cánh” thì không nên ăn các thực phẩm dạng này.
Kiêng hoàn toàn chất cồn, chất kích thích
Thực phẩm: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá …
Nguyên nhân KIÊNG ăn:
– Rượu, bia và các chất kích thích khác khiến cơ thể nóng hơn, nhanh tiết mồ hôi hơn
– Chất cồn sẽ không tiêu hóa hoàn toàn mà ngấm một phần vào máu khiến cơ thể bạn có mùi rượu, bia.
Đó chính là lý do vì sao người say rượu có mùi rượu nồng dù đã tắm rửa, thay quần áo và súc miệng rồi.
Tránh xa các loại cải
Thực phẩm: Cải bắp, cải đắng, cải cúc, cải bó xôi, cải thìa …
Nguyên nhân KIÊNG ăn:
Không chỉ nhóm cồn, chất đạm,… những ai quan tâm vấn đề hôi nách kiêng ăn gì, chúng tôi vẫn khuyên bạn cần chú ý thêm tới nhóm các loại họ cải.
Có thể bạn không biết, ăn cải rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại chứa quá nhiều hợp chất lưu huỳnh.
Những hợp chất này khi tiêu hóa sẽ tạo thành một lượng nhỏ lưu huỳnh ngấm vào máu khiến bệnh viêm cánh nặng hơn.
Những người bị bệnh hôi vùng cánh hãy tránh xa họ hàng nhà cải để có cơ thể thơm tho hơn nhé!
Loại bỏ đồ chiên rán ra khỏi thực đơn ăn uống
Thực phẩm: Toàn bộ đồ chiên bằng dầu, mỡ
Nguyên nhân KIÊNG ăn:
Tương tự như nhóm thực phẩm giàu chất đạm thì đồ chiên rán sẽ khiến dạ dày ọc ạch tiêu hóa. Dầu mỡ không bao giờ được dạ dày hoan nghênh vì chúng quá khó phân giải.
Cho dù sản phẩm chiên rán của bạn có là rau đi chăng nữa thì cũng khó tiêu hóa.
Khí “độc” do quá trình phân hủy đồ chiên sẽ ngấm vào máu và bài tiết qua vùng da nách, qua hơi thở và qua cả vùng kín.
Nếu như bạn không muốn bản thân “bốc mùi” thì hãy loại bỏ ngay đồ chiên rán và các sản phẩm trong danh sách “Hôi nách không nên ăn” ra khỏi thực đơn ăn uống đi nhé!
Hôi nách NÊN ăn gì?
Bên cạnh nhóm thực phầm cần “kiêng kị”, bạn muốn tránh hôi nách thì nên chú ý đến chế độ ăn uống sau đây:
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nhiều người lo lắng uống nhiều nước sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hơn và mùi cơ thể nồng hơn. Thực tế là bạn uống nhiều nước sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Hầu hết các độc tố sẽ được thải qua bằng hệ bài tiết nước tiểu và phân thay vì ngấm vào máu, bài tiết qua đường mồ hôi.
Ăn các thực phẩm ức chế mùi cơ thể
Trong thiên nhiên, có rất nhiều loại hoa quả khi vào dạ dày sẽ chuyển hóa, phân giải thành một hợp chất khiến cơ thể “bốc mùi” hương dễ chịu.
Có thể mùi sẽ ngọt như hoa quả nhiệt đới, hoặc mùi thanh nhẹ như bạc hà, hoặc mùi hương thoang thoảng như hoa đồng nội. Tùy vào sản phẩm bạn ăn mà cơ thể sẽ có tạo thành hương đấy.
Bạn có thể chọn trong các thực phẩm sau đây: Dứa, nho, lê, cam, táo, trà xanh, rau má, rau diếp cá …
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh là những sản phẩm không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn giúp cơ thể thải độc, chất cặn bã ra ngoài.
Cơ thể càng ít độc bao nhiêu thì những acid amin tiết qua đường mồ hôi ít bấy nhiêu. Thức ăn cho những vi khuẩn gây mùi không còn sẽ khiến chúng không tập trung ở vùng nách nữa. Cơ thể của bạn cũng từ đó mà không hôi nách nữa.
Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều canxi và magie
Có thể bạn không biết, canxi và magie có khả năng ức chế tuyến mồ hôi hoạt động. Mồ hôi được hạn chế thì đồng nghĩa với mùi cơ thể của bạn được hạn chế đến mức tối đa.
Hãy luôn nhớ cho thêm các thực phẩm sau đây vào các bữa ăn hàng ngày của bạn nhé:
– Socola
– Quả bơ, chuối,
– Các loại hạt: Hướng dương, hạt bí, hạt macca …
– Đậu hũ
– Và một số thực phẩm khác
Bài viết có tham khảo tài liệu của VINMEC
