Mang lại giải pháp sức khoẻ & làm đẹp từ thiên nhiên từ những sản phẩm thiên nhiên

0914691003

dược sĩ tư vấn miễn phí

giao hàng miễn phí

sản phẩm chính hãng

mang lại giải pháp sức khoẻ và làm đẹp từ thiên nhiên

Đẩy lùi viêm xoang bằng những bài tập yoga đơn giản

Để giảm thiểu cơn đau nhức và điều chỉnh các rối loạn vùng viêm xoang ngoài việc uống thuốc bạn có thể tập yoga. Các bài tập yoga sẽ giúp điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả và giúp cho người bệnh thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Bài tập xoay năng lượng
Hai tay dang rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng xuống đất và quay tròn theo chiều kim đồng hồ. Hít thở đều bằng bụng (lưu ý: hít phình bụng, thở thóp bụng.) Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Bài tập quỳ ngửa người ra sau
Quỳ trên sàn, nửa thân trên giữ thẳng, co 10 ngón chân. Đặt hai bàn tay lên hai bên đùi. Đưa cằm về phía ngực. Hít vào, uốn cong lưng và đẩy đầu ra phía sau càng xa càng tốt, hai tay chống vào thắt lưng hoặc đùi. Thở ra ,trở về thẳng lưng, cúi đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Bài tập đứng gập người

Tác dụng có tác dụng trực tiếp đến các xoang mũi, toàn bộ máu và không khí sẽ được dồn về phía đầu giúp điều hòa khí huyết tốt hơn.

– Bạn đứng thẳng, 2 bàn chân đặt sát vào nhau.

– Hít vào rồi gập người về phía trước, 2 tay đưa về phía sau chạm gót và mắt cá chân,  bạn nên cố gắng áp chặt  ngực và đầu vào chân.

– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trong 2-3 phút.

Bài tập ngồi gập người

Tư thế này vừa dễ tập vừa hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị viêm xoang.

– Ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng ra trước và áp chặt vào nhau.

– Hít vào, từ từ gập người về phía trước, sao cho đầu ngực và mặt chạm vào chân đồng thời 2 tay để dọc 2 chân, giữ 1-3 phút

Bài tập chiếc bàn

Ngồi thẳng người, hai chân duổi thẳng, hai bàn chân cách nhau khoảng 10 cm, chống hai tay lên mặt sàn, bên cạnh hông. Đẩy cằm về phía ngực. Hít vào, bám 2 bàn chân xuống sàn, nâng thân lên nằm ngang, co gối vuông góc, ngửa đầu về phía sau càng xa càng tốt. Hai cánh tay thẳng góc với sàn. Thở ra, hạ thân xuống trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Bài tập ngẩng mặt và úp mặt

Nằm sấp thẳng, co 10 ngón chân, hai bàn chân cách nhau 60cm, hai bàn tay đặt bên cạnh ngực. Hít vào, đẩy thẳng hai cánh tay lên, uốn cong lưng, ngửa đầu ra sau càng xa càng tốt. Thở ra, nâng hông lên để tạo thành hình chữ V lộn ngược. Hai bàn chân và hai bàn tay bám chặt xuống sàn, đẩy ngực về phía chân, giữ hông ở trên cao sao cho từ hông xuống gót chân và từ hông xuống bàn tay là một đường thẳng. Thực hiện tối đa 21 lần, tối thiểu 3 lần.

Bài tập quỳ ngửa người ra sau

– Quỳ xuống sàn, giữ thẳng từ đầu gối lên tới cổ, đầu cúi xuống, hai tay để tự do.

– Hai tay đặt lên hông, từ từ nâng cằm đưa về phía trước.

– Hít vào thật sâu , ngửa đầu ra sau hết mức, lưng uốn cong, hai tay chống vào thắt lưng.

– Từ từ thở ra, để thẳng lưng rồi cúi đầu như vị trí ban đầu.

Bài tập cái cày

Bài tập này sẽ giúp thông lỗ xoang mũi làm cho việc hít thở của bạn dễ dàng hơn.

– Nằm thẳng trên sàn, hai tay đặt dọc theo thân người

– Hai gối gập lại và đặt hai bàn chân thằng trên sàn

– Nâng hông lên đồng thời duỗi hai chân thẳng và nâng bàn chân lên khỏi sàn

– Tiếp tục nâng hông để đẩy hai chân qua đầu cho tới lúc hai mũi chân chạm sàn.

– Giữ tư thế này trong 5 phút và hít thở chậm, sâu bằng mũi.

Bài tập nâng chân, gập đầu

– Nằm ngửa trên thảm, hai tay đặt bên cạnh thân, mặt ngửa lên.

– Hít vào thật sâu, đẩy cằm về phía ngực, cùng lúc nâng hai chân lên sao cho vuông góc với sàn nhà.

– Thở ra , hạ chân xuống và về lại vị trí ban đầu.

Những bài tập yoga trên chỉ cần kiên trì tập luyện bạn sẽ cảm nhận tác dụng mà nó mang lại. Tập yoga chữa bệnh xoang không chỉ làm giảm chứng đau nhức xoang mà còn giúp làm thông mũi hoàn toàn.

>>Bí quyết điều trị viêm xoang hiệu quả từ thuốc thảo dược Trần Kim Huyền

>>Thuốc thảo dược trị viêm xoang tham khảm tại “đây”

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Thảo dược bào chế Sìn Sú ngày một cạn kiệt vì rừng càng ngày càng thu hẹp

Chủ Nhật, 12/01/2020
Nói tới Tây Nguyên thì không thể không nhắc đến Cafe, rượu Amakong, điệu múa cồng chiêng mang đậm bản sắc dân tộc người dân tộc nơi đây. Bên cạnh đó Sìn Sú cũng là một bài thuốc được biết...

Tâm sự khi sử dụng Sìn Sú và kinh nghiệm rút ra

Chủ Nhật, 12/01/2020
Nói đến sìn sú chắc hẳn là một từ mà co thể rất nhiều bạn còn chưa nghe qua từ trước đến nay, đây là một sản phẩm sin lý nam giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam,...

Người nắm giữ bài thuốc chữa khỏi hoàn toàn các bệnh xương khớp dân tộc Dao

Thứ Bảy, 20/04/2019
Bài thuốc Dân tộc Dao khắc tinh các bệnh xương khớp Nguồn gốc của bài thuốc xương khớp Từ lâu, người Dao ở Yên Sơn, Ba Vì đã nổi tiếng khắp cả nước bởi những bài thuốc từ các loại...

Bí quyết điều trị viêm xoang hiệu quả từ thuốc thảo dược Trần Kim Huyền

Thứ Tư, 17/04/2019
Công dụng điều trị vượt trội của thuốc viêm xoang Trần Kim Huyền Bài thuốc được bào chế hoàn toàn từ THẢO DƯỢC quý hiếm: hoa ngũ sắc và 1 số thảo dược bí truyền của đồng bào dân tộc...

5 bài học lớn mà tôi đã rút ra được sau khi… ‘mất zin’

Thứ Năm, 15/08/2019
Tôi tin chắc rằng những anh em nào đã bước qua cột mốc “mất zin” thì cũng có chung cảm nhận như tôi về những vấn đề dưới đây. Nhiều ông bảo với tôi rằng đàn ông có zin đâu...

7 cái sướng của những người đàn ông ‘lái máy bay’

Thứ Năm, 15/08/2019
Tìm kiếm niềm vui trong những mối quan hệ lệch tuổi là những gì mà đàn ông “lái máy bay” đang theo đuổi. Tất nhiên, họ vẫn gặp khó khăn trong những mối quan hệ kiểu này, còn nhiều nữa...

Thuốc trị hắc lào nizoral có hiệu quả không?

Thứ Sáu, 18/10/2019
Thuốc trị hắc lào nizoral có thật sự hiệu quả, an toàn? Thuốc trị hắc lào nizoral đang được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Tuy nhiên, thuốc này có thật sự hiệu quả như lời đồn hay không?...