Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên một cuộc “yêu” hoàn hảo và giữ lửa hạnh phúc gia đình. Không chỉ vậy, giữ vững phong độ trên giường lâu dài còn giúp quý ông thêm phần tự tin khi “lâm trận”. Vậy làm thế nào để duy trì bản lĩnh phái mạnh? Hãy cùng tham khảo 12 cách lâu xuất tinh sau để giúp cuộc “yêu” thêm thăng hoa.
Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?
Nguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh
- Lạm dụng thói quen thủ dâm, sinh hoạt tình dục không điều độ.
- Thiếu tự tin, quá hồi hộp, căng thẳng.
- Không biết cách kiểm soát và làm chủ cực khoái.
- Cơ thể chưa làm quen được với những kích thích có cường độ cao.
- Cơ thể thiếu dưỡng chất, mệt mỏi.
- Nam giới ít vận động, ít rèn luyện thể dục.
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
- Nồng độ hormone nam có dấu hiệu bất thường.
12 cách lâu xuất tinh khi quan hệ cho chuyện phòng the thêm viên mãn
1. Tâm lý thoải mái, giảm lo lắng về chuyện tình dục
2. Duy trì trạng thái hưng phấn vừa phải
- Kích thích, tăng khoái cảm.
- Xâm nhập.
- “Mây mưa” và xuất tinh khi đạt cực khoái.
- Cả hai tận hưởng những khoái cảm hạnh phúc và nghỉ ngơi.
3. Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp
4. Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày
- Thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây.
- Thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây.
- Lặp lại bài tập khoảng 10 lần (1 hiệp của bài tập).
- Thực hiện mỗi ngày khoảng 3 – 4 hiệp.
5. Sử dụng bao cao su khi quan hệ
6. Hạn chế hoạt động liên tục
7. Dùng âm nhạc, tiếng ồn để phân tán tư tưởng
8. Ăn nhiều rau củ quả
- Chuối: Là loại trái cây có hàm lượng Kali rất cao, có nhiều tác dụng tốt trong cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
- Dâu tây, phúc bồn tử: Rất giàu kẽm và sắt – một trong những yếu tố quyết định đến số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như phong độ của quý ông.
- Các loại rau quả khác: Bắp cải non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau bina…
9. Tập thể hình cho vùng tay và bụng
10. Tập trung vào màn dạo đầu
11. Tham khảo ý kiến chuyên gia
12. Ngủ đủ giấc
Sìn Sú được biết tới là một loại thảo dược lâu đời của người Ê-đê có công dụng giúp quan hệ được dẻo dai, khắp phục xuất tinh sớm, giúp phái mạnh lấy lại phong độ trong chuyện giường chiếu.
Tham khảo thêm thông tin sản phẩm tại đây SÌN SÚ TÂY NGUYÊN
Bài viết có tham khảo tài liệu TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ NUÔI TRỒNG DƯỢC LIỆU VIETFARM