Mang lại giải pháp sức khoẻ & làm đẹp từ thiên nhiên từ những sản phẩm thiên nhiên

0914691003

dược sĩ tư vấn miễn phí

giao hàng miễn phí

sản phẩm chính hãng

mang lại giải pháp sức khoẻ và làm đẹp từ thiên nhiên

Mẹo nâng vật nặng đúng cách tránh tổn thương cột sống

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây chấn thương cột sống, thoái hóa cột sống là do khuân vác, bê vật nặng không đúng cách, làm việc quá sức…Một vài mẹo nâng vật nặng đúng cách tránh tổn thương cột sống mà bạn nên tham khảo ngay sau đây.

Nâng vật nặng đúng cách tránh tổn thương cột sống

Tham khảo và áp dụng phương pháp sau đây trong việc xử lý hàng hóa nặng từ đó có thể ngăn ngừa tình trạng đau lưng, chấn thương cột sống.

Trong trường hợp phải khuân hàng nặng, trước khi thực hiện bạn cần suy nghĩ xem “vật này nên đặt ở đâu, đi đường nào ngắn nhất, tìm kiếm dụng cụ hỗ trợ, dọn dẹp vật cản trên đường.

Trước khi bê một hàng hóa nào đấy bạn cần xem tải trọng của nó, vật đó quá nặng bạn nên tìm người giúp đỡ hoặc có công cụ hỗ trợ, trong trường hợp bạn có thể làm được thì bạn cần biết cách nâng đỡ hàng hóa đó như thế nào cho đúng.

+ Đứng sát vào vật cần bê

+ Hạ thấp đầu gối, 2 chân dang rộng

+ Cố gắng nâng vật cần bê một cách dứt khoát

+ Yêu cầu mặc quần áo phù hợp, không mặc quần áo quá bó hoặc quá chật, không đi giầy cao gót…bởi như vậy chỉ khiến công việc của bạn thêm khó khăn hơn trong khi thực hiện.

Không nên cong lưng khi nâng hàng hóa. Hơi uốn nhẹ phần lưng, hông và đầu gối sẽ tốt hơn là bạn khom lưng, còng lưng ra để nâng vật nặng đó, tư thế này kéo dài lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ xương cột sống gây  thoái hóa cột sống.

Đừng bê hoặc nhấc một vật nào đó quá nặng so với sức khỏe của bản thân. Nhiều người có suy nghĩ cố làm cho xong, tuy nhiên tình trạng “cố” này sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống mà chính do tâm lý coi thường, chủ quan của bạn gây ra.

Khi bê vật nặng đúng cách bạn cũng cần biết cách hạ hàng hóa xuống sao cho đúng. Tốt nhất khi hạ hàng hóa nên đặt ở nơi cao hơn đầu gối bởi như vậy cơ thể bạn sẽ không phải cúi cong người xuống. Nếu bắt buộc phải để hàng xuống đất, bạn cần chú ý để nhẹ nhàng, dang rộng 2 chân từ từ để hàng hóa xuống.

>>Trị xương khớp dưới góc nhìn Tây Y và Đông Y

>>Tham khảo các sản phẩm chữa xương khớp của dân tộc Dao

 

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Người nắm giữ bài thuốc chữa khỏi hoàn toàn các bệnh xương khớp dân tộc Dao

Thứ Bảy, 20/04/2019
Bài thuốc Dân tộc Dao khắc tinh các bệnh xương khớp Nguồn gốc của bài thuốc xương khớp Từ lâu, người Dao ở Yên Sơn, Ba Vì đã nổi tiếng khắp cả nước bởi những bài thuốc từ các loại...

Bí quyết điều trị viêm xoang hiệu quả từ thuốc thảo dược Trần Kim Huyền

Thứ Tư, 17/04/2019
Công dụng điều trị vượt trội của thuốc viêm xoang Trần Kim Huyền Bài thuốc được bào chế hoàn toàn từ THẢO DƯỢC quý hiếm: hoa ngũ sắc và 1 số thảo dược bí truyền của đồng bào dân tộc...

Hành trình 5 năm của nhóm sinh viên Dược và cửa hàng thuốc thảo dược online Dược Thảo Trị Bệnh

Thứ Ba, 16/04/2019
Có phải bạn đang cần mua thuốc tốt trị khỏi bệnh mà không để lại tác dụng phụ ? Trang web của chúng tôi không chỉ cung cấp thuốc làm từ thảo mộc, thảo dược thiên nhiên mà còn có...

6 điều quan trọng trong qua trình chữa bệnh viêm da, nấm da, hắc lào, ghẻ..

Thứ Ba, 16/04/2019
Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn trị những bệnh viêm da, ghẻ lỡ, hắc lào, lang ben, nấm móng... mau lành. Không ăn Rau Muống Không ăn Bắp Không ăn Thịt Bò Không ăn thịt Gà, thịt Vịt...

Phương pháp thải độc tố đẩy lùi bệnh tiểu đường giúp bệnh nhân sống vui tươi của Lương y Bích Phượng

Thứ Năm, 11/04/2019
Việt Nam ta có tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường cao nhất Đông Nam Á nhưng điều đang lo ngại hơn là 65% người mắc bệnh không biết mình đang mắc bệnh. Đặc biệt độ tuổi mắc bệnh đang dần...

Lương y Lý Thị Bích Phượng và sự thành công của Thảo mộc Trần Kim Huyền hôm nay

Chủ Nhật, 07/04/2019
Rất nhiều bệnh nhân của lương y Phượng đã chữa lành bệnh nhờ những bài thuốc đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ của lương y Phượng Công bố “phát minh” mới về “Cao bách thảo” chữa bệnh tiểu đường...

Nghề “săn” thảo dược của người Dao đỏ

Chủ Nhật, 07/04/2019
Biên phòng - Thấy khách vào nhà, lang y Lý Thị Mùi, người Dao đỏ, ở bản Việt Tân, xã Việt Vinh, huyện Bắc Quang, tỉnh Hà Giang niềm nở: "Người dưới xuôi tìm mua thảo dược cho người nhà...

5 bài tập chữa xuất tinh sớm, tăng thời gian quan hệ gấp trăm lần

Thứ Ba, 07/05/2019
Lần lượt tìm hiểu 5 bài tập chữa xuất tính sớm cho cặp đôi làm “chuyện ấy” đê mê Bài  1: Tập trung vào bộ phận sinh dục   Thủ dâm để luyện tập điều khiển hưng phấn Bạn có...

Phương pháp chữa sâu răng 100% tự nhiên rất dễ áp dụng tại nhà cho mọi lứa tuổi

Thứ Năm, 16/05/2019
Hiện nay, sâu răng là một bệnh rất phổ biến, bao gồm tất cả các lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em. Sâu răng xuất phát từ vết nứt trên bề mặt răng, tích tụ thành các lỗ nhỏ có...

Bệnh viêm da cơ địa và cách chữa trị

Thứ Hai, 01/04/2019
Thảo dược Đông y Trần Kim Huyền điều trị bệnh viêm da cơ địa   Viêm da cơ địa hay còn gọi là “chàm là” là bệnh da liễu thường có ở trẻ em, song thực tế người lớn cũng...