0914691003

dược sĩ tư vấn miễn phí

giao hàng miễn phí

sản phẩm chính hãng

mang lại giải pháp sức khoẻ và làm đẹp từ thiên nhiên

Dấu hiệu chứng tỏ anh em đang bị thiếu hụt testosterone

Thiếu hụt testosterone – có thể dẫn đến nhiều hậu quả khó lường.

sìn sú

Nhắc đến sự nam tính của đàn ông, người ta nói nhiều đến testosterone.

Vậy thì phải chăng thiếu hụt testosterone là thiếu đi sự nam tính?

Ở một khía cạnh nào đó thì nó đúng anh em ạ.

Các dấu hiệu như sau :

1. Giảm ham muốn tình dục

Sìn Sú Tây Nguyên

Đúng là đàn ông sẽ có thể giảm ham muốn tình dục khi tuổi ngày càng cao.

Nhưng khi bị thiếu hụt testosterone, sự thay đổi này diễn ra mạnh mẽ hơn và không theo quy luật tuổi tác nữa.

2. Khó cương cứng

Testosterone không chỉ kích thích ham muốn tình dục của đàn ông mà còn hỗ trợ trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng.

Mặc dù nhiều nghiên cứu cho rằng, căn bệnh “khó cương cứng” được gây ra bởi nhiều yếu tố khác như các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường, thường xuyên sử dụng chất kích thích,… nhưng thiếu hụt testosterone vẫn là một nguyên nhân nhỏ gây ra căn bệnh không mong muốn này.

3. Lượng tinh dịch thấp

Testosterone đóng một vai trò trong việc sản xuất tinh dịch, đó là chất lỏng hỗ trợ tinh trùng hoạt động.

Đàn ông có testosterone thấp thường sẽ nhận thấy sự giảm thể tích tinh dịch trong quá trình xuất tinh.

4. Rụng tóc

Testosterone đóng vai trò tương đối quan trọng trong việc vận hành một số chức năng cơ thể, bao gồm cả việc sản sinh tóc.

Hói đầu là một hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa xảy ra ở đàn ông. Ngoài yếu tố di truyền thì việc thiếu hụt testosterone cũng là một nguyên nhân đáng cân nhắc.

5. Mệt mỏi thường xuyên dù chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

6. Mất khối lượng cơ bắp

7. Tăng mỡ cơ thể

Khi lượng testosterone thấp, đàn ông bị mất cân bằng giữa hoocmon nam và nữ.

Đó là lý do anh em có thể thấy hiện tượng mô mỡ ở ngực tăng nhiều hơn.

8. Thay đổi tâm trạng

Bởi vì testosterone ảnh hưởng đến nhiều quá trình thay đổi vật lý trong cơ thể – như đã nói ở trên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và năng lực tinh thần.

Nghiên cứu cho thấy rằng đàn ông có testosterone thấp thường dễ đối mặt với trầm cảm, cáu kỉnh hoặc thiếu tập trung.

9. Trí nhớ bị ảnh hưởng

10. Kích thước tinh hoàn nhỏ hơn

Cơ thể đòi hỏi testosterone để phát triển dương vật và tinh hoàn, thiếu hụt sẽ làm cho dương vật hoặc tinh hoàn nhỏ hơn so với một người đàn ông có mức testosterone bình thường.

11. Nguy cơ thiếu máu cao hơn.

Làm sao để tăng cường testosterone tự nhiên, hormone quyết định sự nam tính?

Để biến mình trở thành một người đầy nam tính theo cách tự nhiên nhất, anh em nên quan tâm đến những thực phẩm dưới đây để tăng cường testosterone cho mình.

Nhiều người cho rằng ngoài những tác dụng tình dục thì “nhân tố T” không còn ý nghĩa gì khác đối với nam giới, sai lầm nghiêm trọng.

Hormone này chịu trách nhiệm trong việc giữ gìn sức khỏe của xương, cơ cũng như tác động đến hàng loạt các yếu tố ngoại hình khác như tóc, làn da hay giọng nói.

1 Cá ngừ

Vitamin D có liên quan mật thiết để việc tăng cường testosterone và cá ngừ là một nguồn cung cấp vitamin D rất đáng kể.

Đây cũng là một loại thực phẩm giàu chất đạm, ít calo và có lợi cho tim. Bất kể anh em dùng cá ngừ tươi hay đóng hộp thì đều có lợi cho việc sản sinh hormone.

Trường hợp không phải là fan cá ngừ, chiến hữu cũng có thể tham khảo thêm một vài loại khác như cá hồi hoặc cá mòi. 2 đến 3 phần ăn với cá trong một tuần là ổn.

2 Sữa ít béo

Sữa là nguồn cung protein và canxi rất tuyệt vời, rất có lợi trong việc giữ gìn sức khỏe xương cho nam giới cũng như cung cấp lượng vitamin D phù hợp để sản sinh tăng cường testosterone. 

Lưu ý rằng chỉ nên “giao lưu” với các loại sữa ít béo thôi.

3 Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng thường mang tiếng xấu do có tỷ lệ cholesterol cao, nhưng bù lại là nhiều dưỡng chất và một nguồn vitamin dồi dào.

Anh em lưu ý là cholesterol cao cũng có khả năng làm giảm “nhân tố T” bên trong cơ thể mình, chỉ nên dùng lòng đỏ khi không có vấn đề về lượng cholesterol.

Mặt khác, nếu không phải là người tập gym thì anh em chỉ cần tối đa mỗi ngày một trứng thôi.

4 Ngũ cốc

Một vài nhãn hiệu ngũ cốc được bổ sung vitamin D, cũng bao gồm nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho tim mạch.

Anh em hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm này cho bữa sáng của mình một cách thường xuyên hơn, vừa tiện lợi, vừa ngon miệng mà vẫn có lợi cho lượng testosterone trong cơ thể.

5 Hàu

Là Viagra tự nhiên, là huyền thoại trong những huyền thoại. Hàu cung cấp một lượng kẽm thiết yếu, giữ cho kích thích sản sinh hormone nam giới được điều đặn.

Lượng testosterone hạ thấp rất có thể rằng nam giới chúng ta đang bị thiếu hụt kẽm, cứ ăn hàu nhiều vào là OK.

6 Động vật có vỏ

Theo một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ, chỉ cần 3 ounce thịt cua hoàng đế (khoảng 80 gram), đã đủ sức cung cấp 43% lượng kẽm mà anh em cần mỗi ngày.

Trở ngại duy nhất là những thực phẩm này khá là… mắc tiền.

7 Thịt bò

Chúng ta thường được khuyến cáo đừng nên tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ trong các bữa ăn vì chúng chứa nhiều chất béo hơn thịt trắng.

Tuy nhiên nếu đứng ở góc độ sản sinh và tăng cường testosterone tự nhiên thì thịt bò là nguồn cung cấp vitamin D lý tưởng, nhất là trong gan.

Để kiểm soát lượng mỡ thì cứ nhắm phần nạc bò mà xơi nha anh em.

8 Đậu

Khi đề cập đến sức khỏe hormone nam giới thì đậu là một trong những thực phẩm đáng giá nhất. Đậu trắng và đậu đen được cho là có nguồn vitamin D và kẽm rất dồi dào.

Bổ sung đậu vào các bữa ăn hàng ngày là sự lựa chọn rất đúng đắn. Protein thực vật từ đậu cũng giúp giúp nam giới chúng ta bảo vệ tốt cho sức khỏe tim mạch.

Thay đổi những thứ chúng ta nạp vào mỗi ngày để đàn ông hơn nào.

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Cây mật nhân

Thứ Bảy, 25/07/2020
Cây mật nhân còn được biết đến với tên gọi cây bá bệnh. Đây là một loại cây được dân gian sử dụng khá nhiều trong nhiều bệnh lý khác nhau nên còn được gọi là cây bách bệnh. Mỗi...

Lá và hoa đu đủ đực

Thứ Bảy, 25/07/2020
Đu đủ vốn là loại cây quen thuộc với đời sống của người Việt Nam chúng ta. Ngoài việc là một loại trái cây vị thanh ngọt, thơm ngon, bổ dưỡng mà phần và lá hoa của cây đu đủ...

Thục quỳ

Chủ Nhật, 12/07/2020
Thục quỳ thường được trồng nhiều ở công viên, sân nhà,… với mục đích tô điểm cho không gian trở nên tươi đẹp, đồng thời làm tươi mát không khí. Bên cạnh đó, cây cũng được dùng làm thuốc, giúp...

Chuối hột rừng

Chủ Nhật, 12/07/2020
Chuối hột rừng vốn không xa lạ ở các tỉnh miền núi bởi là một loại cây dễ trồng. Đây cũng là một loại thực vật rất có giá trị về mặt dược liệu, mang đến tác dụng kích thích...

Nấm Ngọc Cẩu

Chủ Nhật, 05/07/2020
Theo Đông y, củ gió đất có tác dụng bổ máu và tráng thận. Do đó, dược liệu thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hoặc đau lưng, mỏi gối...

Nấm lim xanh

Thứ Hai, 22/06/2020
Nấm lim xanh là một loại dược liệu quý hiếm, có nguồn gốc từ tự nhiên. Loại nấm này được mọc ra từ thân cây Lim mục đã chết. Nấm lim xanh có rất nhiều công dụng đối với sức...

Nhân sâm

Thứ Hai, 22/06/2020
Nhân sâm là dược liệu rất quý hiếm. Với tác dụng đại bổ ích nguyên khí, nhân sâm được ứng dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh như suy nhược, mệt mỏi, thiếu máu, hen phế quản, tiểu đường, hen...
dan-sam

Đan sâm

Chủ Nhật, 21/06/2020
Đan sâm là bộ phận rễ được phơi khô của một loại cây cùng tên dùng để làm thuốc Đông y. Đan sâm còn được gọi cách khác là Tử đan sâm, Huyết căn, Xích sâm có vị đắng, hơi...
Nhục thung dung

Nhục thung dung

Chủ Nhật, 21/06/2020
Nhục thung dung là vị thuốc có nguồn gốc lâu đời, được biết đến với tác dụng nổi bật là hỗ trợ đời sống tình dục (bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực), chữa hiếm muộn, vô sinh, tăng...
Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo

Chủ Nhật, 21/06/2020
Đông trùng hạ thảo (ĐTHT) vốn được coi là một loại thảo dược quý hiếm vì có tác dụng cực tốt cho sức khỏe. Theo quan niệm của Đông y loại thải dược này được dùng để bồi bổ cơ...
Đinh lăng nếp

Đinh lăng nếp

Chủ Nhật, 21/06/2020
Đinh lăng nếp là một vị thuốc quý chữa bệnh được lưu truyền từ xưa đến nay. Thảo dược này mang đến nhiều công dụng với sức khỏe như  giúp an thần, bổ trợ giấc ngủ, giảm đau nhức xương...

Giảo cổ lam

Chủ Nhật, 21/06/2020
Giảo cổ lam có tác dụng chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa, giúp ăn ngủ tốt, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm béo, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện làn da… Nắm rõ các thông tin về loại...

Sâm xuyên đá

Chủ Nhật, 21/06/2020
Sâm xuyên đá có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp và tiểu đường. Bên cạnh đó, dược liệu còn giúp tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới và ngăn ngừa bệnh ung thư. 1....
SÌN SÚ TÂY NGUYÊN

Đắk Lắk – Bật mí những địa điểm phượt kỳ ảo không thể bỏ qua

Thứ Hai, 08/06/2020
Nổi tiếng với nền văn hóa cồng chiêng đặc sắc, cùng với đó là khung cảnh núi non trùng điệp, thơ mộng, Đắk Lắk trở thành địa điểm du lịch tuyệt vời thu hút du khách gần xa. Để giúp...
núi rừng Tây Nguyên

Thơm ngon men rượu ghè của vùng núi rừng Tây Nguyên

Chủ Nhật, 07/06/2020
Nếu có dịp du hí tại Kon Tum, được dịp tìm hiểu nền ẩm thực của vùng núi rừng này thì hãy nhớ đừng bỏ qua đặc sản rượu ghè. Đây chính là một thức uống đặc sản của đồng...
SÌN SÚ TÂY NGUYÊN

Bảo tồn và phát triển nguồn dược liệu quý vùng Tây Nguyên

Thứ Ba, 26/05/2020
Tây Nguyên lợi thế về thổ nhưỡng và khí hậu đa dạng, với một hệ thực vật rừng phong phú, trong đó có nguồn tài nguyên cây thuốc như: Ngũ vị tử, Sơn tra, Đương quy, Bạch Truật, Đỗ trọng,...
SÌN SÚ TÂY NGUYÊN

Phát triển nguồn tài nguyên cây thuốc và tri thức bản địa khu vực Tây Nguyên

Thứ Ba, 26/05/2020
Thông qua thực hiện đề tài: “Nghiên cứu xây dựng cơ sở khoa học cho mô hình quản lý tổng hợp hệ sinh thái núi Nam Trường Sơn nhằm bảo tồn và khai thác bền vững” .Tây Nguyên có 4782...
Sìn Sú Tây Nguyên

Thực hư rượu ngâm con bổ củi bổ thận tráng dương

Thứ Năm, 21/05/2020
Bổ củi là loài nào ? Bổ củi hay còn gọi là con Giã Gạo là bọ cánh cứng, có phần ngực khớp với phần bụng, đầu ngóc lên hạ xuống trông như bổ củi. Riêng về "nhà" của bổ...
sin su tây nguyên

Bổ thận tráng dương coi chừng liệt dương

Thứ Năm, 14/05/2020
Nhiều người tìm đến các bài thuốc bổ thận tráng dương với mong muốn trở nên mạnh mẽ và bền bỉ hơn trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên, việc sử dụng một cách vô tội vạ và lạm dụng nó...
Rượu Xoa Bóp Xương Khớp Trần Kim Huyền

Bệnh nhân thoái hóa khớp kiêng ăn gì để bệnh không nặng hơn?

Thứ Ba, 09/06/2020
Bị thoái hóa khớp nên kiêng ăn gì là thắc mắc của khá nhiều bệnh nhân. Nắm rõ vấn đề này giúp người bệnh dễ dàng xây dựng thực đơn ăn uống khoa học nhằm cải thiện sức khỏe, phục...

Điên đầu vì sợ sắp cưới vẫn còn trong trắng

Thứ Ba, 05/05/2020
Tháng sau, tôi và bạn gái sẽ về chung một nhà và tôi đang điên đầu vì không biết cô ấy đã từng lên giường với người khác hay chưa. Chúng tôi quen nhau được 6 tháng và mới đính...

Cách dọn dẹp lông vùng kín đẹp tại nhà cho chị em

Thứ Hai, 22/06/2020
Để vùng kín khô thoáng, quyến rũ, nhiều phụ nữ lựa chọn tỉa tót, dọn dẹp “rừng rậm” tại nhà. Phương pháp này rất dễ thực hiện và ít tốn kém, tuy nhiên, Eva cần thực hiện đúng cách để...