Mang lại giải pháp sức khoẻ & làm đẹp từ thiên nhiên từ những sản phẩm thiên nhiên

0914691003

dược sĩ tư vấn miễn phí

giao hàng miễn phí

sản phẩm chính hãng

mang lại giải pháp sức khoẻ và làm đẹp từ thiên nhiên

Bật mí 5 bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà

Với nhiều người việc tăng cân là một bài toán khó, dù tăng cường ăn uống, sử dụng thuốc tăng cân, sữa tăng cân… nhưng cân nặng của bạn vẫn không thể nhích lên được. Cần phải làm thế nào để béo lên nhanh chóng.

1. Cố gắng ăn 5 – 6 bữa/ngày

Những người gầy muốn tăng cân tốt cần áp dụng cho mình một chế độ ăn khoa học và tối ưu là chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa, thay vì 3 bữa ăn chính như bình thường. Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp bạn bổ sung được nhiều dinh dưỡng, giảm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giúp bạn ăn uống tốt hơn. Hãy duy trì chế độ ăn uống như vậy trong quá trình tăng cân sẽ giúp bạn dễ dàng có được cân nặng lý tưởng.

2. Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao

Dù làm công việc văn phòng hay lao động chân tay, bạn vẫn phải sử dụng rất nhiều năng lượng hàng ngày cho công việc. Nếu năng lượng cung cấp từ thức ăn hàng ngày ít hơn hoặc chỉ bằng năng lượng tiêu hao thì người gầy rất khó tăng cân, thậm chí bạn sẽ ngày càng gầy đi.

Thông qua các nghiên cứu, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều hơn 300 – 500 calo so với năng lượng cơ thể sử dụng để phục vụ cho công việc và các hoạt động hàng ngày.

3. Tăng cường thực phẩm giàu protein

Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu không thể bỏ qua trong các bí quyết tăng cân hiệu quả của người gầy. Đây là đa chất dinh dưỡng rất quan trọng để phục hồi, xây dựng tế bào, phát triển các bó cơ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Trong chế độ ăn giúp tăng cân, người gầy cần tăng cường các thực phẩm giàu protein hàng ngày. Hãy chú ý ăn đủ cả protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein thực vật (các loại đậu, tảo spirulina, rong biển, rau xanh…).

4. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần

Rất nhiều người không để ý đến việc tập thể dục trong khi đây là bí quyết tăng cân rất hiệu quả của những người gầy tăng cân nhanh. Tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, làm bạn ăn được nhiều hơn và tăng cảm giác ăn ngon miệng.

Lựa chọn các môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe như: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn rất nhiều.

5. Thực phẩm giàu chất béo

Cá hồi, bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ…) là những thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh. Các loại dầu ép từ các loại hạt: hướng dương, vừng oliu… được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng. Những người muốn tăng cân lành mạnh cần đưa những loại chất béo này vào thực đơn ăn uống của mình để đảm bảo đủ chất và bổ sung chất béo có lợi cho sức khỏe.

Tăng cân an toàn, kết hợp từ các loại thuốc quý từ của dân tộc dao được HTX của lương y Lý Thị Bích Phượng bào chế cho ra trà tăng cân Trần Kim Huyền.

Các đối tượng gầy lâu năm, người gia ăn không ngon ngủ không sâu giấc, trẻ em trên 1 tuổi biếng ăn ngủ trằn trọc, phụ nữ trước và sau sinh cần bồi bổ cơ thể.

Chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng

Giúp tăng cân một cách tự nhiên nhất và mang lại vẻ đẹp căng mịn cho làn da.

Đặc biệt trà có tác dụng sản xuất nhiều collagen – chất làm đẹp da.

Tham khảo sản phẩm Thuốc Thảo Mộc Tăng Cân Trần Kim Huyền

Lợi và hại khi sử dụng thuốc tăng cân và bài thuốc tăng cân hiệu quả, an toàn Trần Kim Huyền mang lại

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Người nắm giữ bài thuốc chữa khỏi hoàn toàn các bệnh xương khớp dân tộc Dao

Thứ Bảy, 20/04/2019
Bài thuốc Dân tộc Dao khắc tinh các bệnh xương khớp Nguồn gốc của bài thuốc xương khớp Từ lâu, người Dao ở Yên Sơn, Ba Vì đã nổi tiếng khắp cả nước bởi những bài thuốc từ các loại...

Bí quyết điều trị viêm xoang hiệu quả từ thuốc thảo dược Trần Kim Huyền

Thứ Tư, 17/04/2019
Công dụng điều trị vượt trội của thuốc viêm xoang Trần Kim Huyền Bài thuốc được bào chế hoàn toàn từ THẢO DƯỢC quý hiếm: hoa ngũ sắc và 1 số thảo dược bí truyền của đồng bào dân tộc...

Nghề “săn” thảo dược của người Dao đỏ

Chủ Nhật, 07/04/2019
Biên phòng - Thấy khách vào nhà, lang y Lý Thị Mùi, người Dao đỏ, ở bản Việt Tân, xã Việt Vinh, huyện Bắc Quang, tỉnh Hà Giang niềm nở: "Người dưới xuôi tìm mua thảo dược cho người nhà...

6 kiến thức giường chiếu mà cha mẹ đã không dạy cho tôi

Thứ Năm, 15/08/2019
Nhắc về kiến thức giường chiếu thì anh em cũng hình dung được rồi đấy, Á Đông mà, phụ huynh sẽ rất ít khi đề cập đến nó một cách trực diện. Họ sẽ có nhiều cách nói khác, nhẹ...

Thảo dược Đông Y Trần Kim Huyền trị dứt điểm nám da, tàn nhang

Thứ Tư, 24/04/2019
Theo thống kê của ngành da liễu Việt Nam hiện nay tỉ lệ phụ nữ bị nám da và tàn nhang chiếm 60% trong số đó lứa tuổi từ 30 đến 60 chiếm 70%. Hiện nay có rất nhiều sản...

Bệnh viêm xoang là gì? Dấu hiệu, triệu chứng của bệnh viêm xoang

Thứ Tư, 17/04/2019
Viêm xoang là bệnh phổ biến hiện nay trong điều kiện không khí ô nhiễm, hóa chất.. Chúng ta phân ra 4 loại viêm xoang. 1. Viêm xoang hàm – Xoang hàm do răng:  đau nhức vùng mặt, bị chảy...